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使用帮助
适用于掌厨 Android 0.2 · iPhone 内测版
第一次用，建议先看「安装」和「两个版本怎么选」。
掌厨不需要注册账号，菜单和采购清单默认只保存在本机。
1. Android 怎么安装
- 在下载页点「下载 APK」，用手机浏览器下载。
- 点开下载好的文件。如果系统提示「禁止安装未知应用」，到 设置 → 应用 → 特殊应用权限 → 安装未知应用，允许当前浏览器安装。
- 安装完成后打开「掌厨」，不需要登录，也不需要联网。
- 以后更新直接覆盖安装，本地菜单和设置会保留。
微信 / QQ 里可能点不动下载链接。点右上角「···」，选「在浏览器打开」， 或把网址复制到手机浏览器。
2. 两个 Android 版本怎么选
| 版本 | 联网能力 | 适合谁 |
|---|---|---|
| 完全离线版 | 不申请 INTERNET 权限，系统层面禁止联网 | 只想安静做菜、不需要 AI 补全的人；推荐先用这个 |
| 联网增强版 | 可选联网，默认关闭；只有你主动开启并配置后才发请求 | 想用 DeepSeek 生成 / 补全菜谱的人 |
两个版本的菜单、采购清单、步骤和计时器都能离线使用。 联网版如果使用 DeepSeek，你输入的菜名、人数、天数、预算、口味和忌口会发送给 DeepSeek； API Key 只保存在本机，不上传到掌厨服务器。详见隐私说明。
3. 菜单不合口味怎么办
- 在菜单里点某道菜，可以替换成同食材、同时长的其他做法。
- 首页可以改人数、时间、忌口和饮食目标，再重新生成。
- 采购清单按盒马常见包装取整；商品名称、价格和库存以门店实际为准。
- 三天只安排 2 种肉/鱼、5 种蔬菜，是为了减少剩菜，不是限制你吃别的。
4. 数据和换手机
菜单、采购清单、冰箱库存、做菜记录和计时器设置默认只保存在本机。 卸载 App 或清除应用数据后会一并删除。掌厨没有云端账户，也没有跨设备同步； 换手机前请先确认旧手机上的内容是否还需要，必要时截图保存。
5. 计时器不响 / 没有通知
- 首次使用计时器时，系统会询问通知权限，请选择允许。
- Android 12 及以上还需要允许「闹钟和提醒」权限，否则计时结束可能不响。
- 省电模式可能限制后台提醒；做菜时可以把掌厨加入电池优化白名单。
- 计时器进入步骤后需要手动开始，暂停后不会自动继续。
6. 热量和营养准不准
热量、蛋白质、碳水、脂肪和钠是按食材克重估算的，只作日常饮食参考， 不作为硬性限制，也不构成医疗建议。高血压、糖尿病、痛风、孕期、儿童等情况， 请以医生或注册营养师的意见为准。
7. iPhone 版
iPhone 版是原生 SwiftUI 应用，目前通过 TestFlight 内测，需要先安装 TestFlight， 再使用邀请链接加入。内测名额和有效期由 Apple 控制；没有邀请链接时可以先使用 Android 版。
8. 还是没解决
发邮件到 13276396782@163.com， 写清楚机型、系统版本、掌厨版本和遇到的问题。 一个人维护，回复可能不快，但每条都会看。